Mitä kognitiivinen lyhytterapia on?
Kognitiivisessa lyhytterapiassa tarkastelemme yhdessä niitä ajatuksia, tunteita ja toimintatapoja, jotka vaikuttavat hyvinvointiisi ja arkeesi.
Työskentelymme tavoitteena on auttaa sinua löytämään uusia näkökulmia, vahvistamaan omia voimavarojasi sekä tunnistamaan keinoja, jotka tukevat arkeasi ja elämänlaatuasi. Työskentely etenee sinun tavoitteidesi, tarpeidesi ja elämäntilanteesi mukaisesti.
Mihin kognitiivisesta lyhytterapiasta voi olla apua?
Lyhytterapia voi tarjota tukea esimerkiksi:
Voit hakeutua lyhytterapeuttiseen työskentelyyn jo silloin, kun jokin asia askarruttaa tai kuormittaa mieltäsi, tai kun kaipaat uusia näkökulmia omaan elämäntilanteeseesi. Joskus jo pieni pysähtyminen oikealla hetkellä voi auttaa löytämään uusia suuntia ja voimavaroja.
Mitä, jos pysähtyisit hetkeksi kuuntelemaan itseäsi?
Arjen keskellä huomio suuntautuu helposti työn, velvollisuuksien ja muiden ihmisten tarpeiden äärelle. Välillä on kuitenkin hyvä pysähtyä myös oman itsensä äärelle.
Mitä minulle kuuluu juuri nyt?
Mitä huomaisit, jos antaisit omille ajatuksillesi hetken aikaa ja tilaa?
Mistä haluaisit pitää kiinni?
Mistä olisi ehkä aika päästää irti?
Tapaamisissa on tilaa pysähtymiselle, tutkimiselle ja keskustelulle. Kaikkia vastauksia ei tarvitse tietää valmiiksi. Riittää, että antaa itselleen luvan pysähtyä niiden äärelle.
Tapaamiset toimitiloissa tai etäyhteydellä
Tapaamiset onnistuvat sekä Oulun toimitiloissa että etäyhteydellä. Voit valita omaan elämäntilanteeseesi parhaiten sopivan tavan tavata.
Opiskelemme parhaillaan kognitiivisiksi lyhytterapeuteiksi ja tarjoamme tällä hetkellä tapaamisia harjoitusasiakkaille. Voit olla lyhytterapiaan liittyvissä asioissa yhteydessä Maaritiin tai Janiin, niin mietitään yhdessä, mitä toivot työskentelyltä ja millainen eteneminen voisi sopia juuri sinulle.