Kognitiivisessa lyhytterapiassa tarkastelemme yhdessä ajatuksia, tunteita ja toimintatapoja, jotka vaikuttavat hyvinvointiisi ja arkeesi.
Työskentelymme tavoitteena on auttaa sinua löytämään uusia näkökulmia, vahvistamaan voimavarojasi sekä tunnistamaan keinoja, jotka tukevat hyvinvointiasi ja sinulle tärkeitä asioita. Työskentely etenee sinun tavoitteidesi, tarpeidesi ja elämäntilanteesi mukaisesti.
Lyhytterapia voi tarjota tukea esimerkiksi:
Voit hakeutua lyhytterapiaan jo silloin, kun jokin asia askarruttaa tai kuormittaa mieltäsi tai kun kaipaat uusia näkökulmia elämäntilanteeseesi. Joskus jo pieni pysähtyminen oikealla hetkellä voi auttaa löytämään uusia suuntia ja voimavaroja.
Arjen keskellä huomio suuntautuu helposti työn, velvollisuuksien ja muiden ihmisten tarpeiden äärelle. Välillä on kuitenkin hyvä pysähtyä myös oman itsensä äärelle.
Mitä minulle kuuluu juuri nyt?
Mitä huomaisit, jos antaisit omille ajatuksillesi hetken aikaa ja tilaa?
Mistä haluaisit pitää kiinni?
Mistä olisi ehkä aika päästää irti?
Tapaamisissa on tilaa pysähtymiselle, tutkimiselle ja keskustelulle. Kaikkia vastauksia ei tarvitse tietää valmiiksi. Riittää, että antaa itselleen luvan pysähtyä niiden äärelle.
Tapaamiset onnistuvat sekä Oulun toimitiloissa että etäyhteydellä. Voit valita omaan elämäntilanteeseesi parhaiten sopivan tavan tavata.
Opiskelemme parhaillaan kognitiivisiksi lyhytterapeuteiksi ja tarjoamme tapaamisia harjoitusasiakkaille osana opintojamme.
Voit olla lyhytterapiaan liittyvissä asioissa yhteydessä Maaritiin tai Janiin, niin mietitään yhdessä, mitä toivot työskentelyltä ja millainen eteneminen voisi sopia juuri sinulle.